در این مقاله به بررسی علمی تأثیر تمرینات کراسفیت بر کاهش چربی ناحیه شکم و پهلو می‌پردازیم. با معرفی حرکات مؤثر، برنامه تمرینی هفتگی، نکات تغذیه‌ای و تجربه بانوان باشگاه بلک باکس، شما را در مسیر دستیابی به اندامی متناسب راهنمایی می‌کنیم.

ادامه مطلب