در این مقاله به بررسی علمی تأثیر تمرینات کراسفیت بر کاهش چربی ناحیه شکم و پهلو می‌پردازیم. با معرفی حرکات مؤثر، برنامه تمرینی هفتگی، نکات تغذیه‌ای و تجربه بانوان باشگاه بلک باکس، شما را در مسیر دستیابی به اندامی متناسب راهنمایی می‌کنیم.

ادامه مطلب

آیا به دنبال کاهش وزن و چربی‌سوزی سریع هستید؟ در این مقاله بهترین تمرینات کراسفیت را برای رسیدن به اندامی ایده‌آل معرفی کرده‌ایم.

ادامه مطلب